附录：
第一章：春天染染来犯 “染染脊髓”必知11个饮食夙忌
第二章：夏天GAP：油普遍性皮肤如何去染染
第三章：好习惯加小秘方 去染必要分析方法
编者按：春天来临，许多Girl都开始担心自己的额头会长染染。常常是染染脊髓Girl，居然染染就仅有冒出来了，到底额头长染染是什么原因呢？额头长染染怎么样快速去除？如何去染染？再一小编一一解答，告诉染染脊髓Girl日常饮食夙忌和去染染的分析方法。
春天染染来犯 “染染脊髓”必知11个饮食夙忌
染染是我们脊髓肤美丽的大敌，在慎重选取自然必要的祛染产品的同时，要同样注意饮食上的调节。
同样解说：
原则一：取消吃饭时常一吃饭染染发得更严重的一切食用，取消进食一切容易导致您仅有身普遍性皮肤的一切食用。
原则二：多吃饭特多C的大豆水果，少吃饭略带制品，高温普遍性食用。
夙：
1.多吃饭含铅含钙食用，如水果、豆类、芝麻、水果、浆果、肾脏、扇贝、牛奶等。
2.多吃饭脂肪酸含量多的大豆：如苦瓜、黄瓜、扁豆、豆类、茄子、鸭蛋、芝麻、甜菜、大葱、胡芝麻、柚子、豆类甜菜、猪肉、悠、芒果、昆虫肾脏、、鱼卵、豆油、浆果、芝麻、猴头菇、红花大豆、鱼类等。
3.多吃饭粗纤维制品，如仅有麦面包、粗粮、大豆、笋等，可促进肝蠕动加快代谢，使多余的麦芽糖尽早排泄体外。
4.多饮白开水
5.多吃饭新鲜水果，同样是四时新鲜水果：蕃茄、苹果、番薯、葡萄、的制品、芒果、凤梨、冬瓜、柠檬、哈蜜瓜、柚子等都有助于祛染。
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