打鼾伴随3个症状，是大病将至！男人不必再忽视了

2022-01-31 05:24:59 来源:

你睡觉时觉亦会打呼噜吗？不少男人的答案都是肯定的。比如说睡觉时姿不当、饮酒等原因亦会带来打鼾，但是有一种打鼾不代表睡觉时的香，而是健康的“隐形破坏者”。

疑心REM破坏者OSAHS

你知道吗？打鼾也可能是REM换气暂停更高支架综合症（OSAHS）惹来。

数据显示，生活中24%的中年男同性恋与9%的中年女性都患有此病，患病五年后得高血压的几率亦会增加三倍。

如果早晨有一天口干舌燥、中午起夜频繁，夜晚却是，就很可能跟OSAHS有关。

OSAHS是一个“隐形破坏者”，不仅可能造成了心脏病发，还亦会惹来或过重一些疾病，如高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中等。

一方面，REM质量不好，夜晚连续不断、嗜睡觉时，可能亦会惹来这些疾病的发生；

另一方面，如果病症本身已患有这些为基础病，OSAHS可能亦会造成了病情过重。

为什么打呼噜影响如此之大？因为当鼻子到喉部的上换气道被堵住后，气流通过的燃气亦会变狭窄，于是产生振动，构成打呼噜。

而打呼噜时上心肌塌陷，可能惹来十几秒的换气暂停，这一现象亦会造成了肠道携溶解氧减少，血流速度变慢，肠道黏稠度升高，从而造成了以上疾病。

一般说来，年轻人偶而打呼噜不用太过担心，但是儿童、中老年人长年打呼噜就要留个心眼了，同样到养老院做个REM天气预报，排查OSAHS疾病。

预防打呼噜的四个小方法

1. 采用侧俯首睡觉时姿

我们在睡觉时觉时同样侧着睡觉时，常常是右侧俯首睡觉时姿，这样能够直接降低咽喉部堵塞，防止龈后坠，有利保持换气通畅，缓和打呼噜病征。

2. 放更高大块

有些时候大块过高也亦会造成了打呼噜，此时无需适当调节大块的高度。

建议选择软点、有弹性的大块，以利于换气通畅。

3. 杜绝忌酒

希望预防打呼噜，就先要杜绝戒烟。

长年酒精亦会损伤鼻粘膜、换气道粘膜，减少肺泡氧气比如说，惹来肺水肿，过重打呼噜病征。

如果长年饮酒，常常是烈性酒，亦会严重损害肝脏，带来脂肪代谢能力减少，惹来样抬高、脂肪沉积，造成了糖尿病，也亦会过重打呼噜病征。

4、执意练习

适当的练习可以提高我们的心肺能力，也可以直接的缓和打呼噜的情况。常常是那些糖尿病人士，这一类青年人在REM时，咽喉部肌肉间歇、软腭因多肉而塌陷、很易于造成了换气不平稳，惹来打鼾。

适当的练习可以帮助他们降低体重，增大肺活量，从而直接的缓和打呼噜病征。